MOOD: Tartelete de Caramelo-Cappuccino

Olá meus doces!! 🍉💛

Mais uma ideia mega rápida para pequenos-almoços nutritivos: tarteletes de aveia feitas com alguma fonte proteica.

Para 1 tartelete usei:

20gr flocos de aveia sem glúten – compro na Toca do Granel
25gr whey de sabor a Caramelo-Cappuccino – é da Biotech USA em tamanho “amostra”. Podem comprar na Prozis com o código JOPARENTE-PRZ10.
1 ovo
40gr iogurte Alpro de Aveia

Misturar tudo numa tigela e verter para uma forma de tartelete em silicone.
Levei ao micro 2.5 min em potência média mas podem colocar no forno.

Recheei com iogurte sem lactose da Alpro e adicionei uns mirtilos biológicos deliciosos e maracujá. 😍

Macros totais: 275kcal | 30,4gr P | 15,5gr HC | 9,3gr L

Vão fazer? Se sim, digam-me como ficou! Aqui no blog, no instagram @joparentedacosta, no Facebook (@foodformymoodblog) e com a hashtag #foodformymoodblog

Jo ♥

A receita não contem glúten, lactose ou açúcares adicionados. 🤓