MOOD: Panqueca de Cenoura no Forno

Olá meus doces!! 🍉💛 Ontem ia fazer um bolinho de cenoura mas… esqueci-me do fermento e por isso o resultado foi uma panqueca gigante. 😍 Usei: 3 ovos 50gr iogurte grego ligeiro (podem usar o que preferirem) 50gr flocos de aveia  30gr whey de sabor a Bolacha Maria – compro na EU Nutrition e ganham…

MOOD: Habemus Workshop

Olá meus doces!! 🍉💛 E não é que finalmente vai acontecer? O workshop “Cozinha Saudável nada aborrecida” é já no dia 25 de junho! A sério, nem sei por onde começar por isso digo-vos apenas que vai ser uma tarde muuuuito divertida! O que vamos fazer neste workshop? Reparaste que usei a palavra “vamos”, certo?…

MOOD: Donuts de Chocolate-Avelã

Olá meus doces!! 🍉💛 Hoje trago-vos o uso que dei a uma das formas de silicone que adquiri recentemente: donuuuuts.  Sabem aqueles donuts gordinhos com toppings que nos fazem babar? Pois bem… estes donuts não são, de todo, gordinhos e quanto aos toppings, podem fazê-los vocês de forma a serem saudáveis. Mas isso vocês já…

MOOD: Crepes proteicos de Iogurte de Limão

Olá meus doces!! 🍉💛 Trago-vos mais uma alternativa para os vossos pequenos-almoços/pré-treino/lanche/sobremesa (não julgo…!😇) Para 5 crepes usei: 20gr farinha de arroz integral – compro numa loja a granel perto de casa – substituam por outra da vossa preferência 20gr whey de a Iogurte de Limão – usei o sabor da EU Nutrition (EUMOOD15) desta vez…

MOOD: Uma espécie de barras Aveia e Cenoura

Olá meus doces!! 🍉💛 Estava cheia de saudades de uma receita doce com cenoura, pelo que inventei esta combinação, inspirada nas minhas adoradas Barrinhas de Aveia e Maçã.  Razões pelas quais eu ADOREI este resultado: Barrinhas super húmidas Sabor super intenso a cenoura Canela e Noz-Moscada são a combinação perfeita para doces!  A receita…

MOOD: Bolinhos de Açaí, Morango e Banana

Olá meus doces!! 🍉💛 Para variar um bocadinho o pré-treino, a semana passada experimentei fazer uns bolinhos no microondas, mas que podem igualmente fazer no forno, se preferirem.  Usei o mix de Açaí, Morango e Banana da linha Despertar do Buda da Iswari. Adoro esta mistura e o sabor é verdadeiramente delicioso. Uso mais frequentemente…

MOOD: Queques de Morango

Olá meus doces!! 🍉💛 Esta foi mais uma receita que quis fazer para usar parte do carregamento de morangos que tenho aqui em casa.  A receita original é do blog oatmealwithafork mas adaptei os ingredientes e quantidades às minhas necessidades. 😉 Acho que o mais engraçado da cozinha “fit” é perceber de que forma conseguimos…

MOOD: Bolo Mármore

Olá meus doces!! 🍉💛 Desde pequena que adooooro Bolo Mármore. A minha mãe comprava numa pastelaria perto de casa e era tão, mas tão divinal que eu acompanhava sempre com leite achocolatado. Já há anos que não como, confesso. Mas esta semana inspirei-me no blog da Rachl Mansfield e fiz uma versão para mim, que…

MOOD: Croquetes de atum e batata doce

Olá meus doces!! 🍉💛 Segue uma receitinha super rápida e prática para as nossas marmitas. Faço muitas vezes a mistura de grão de bico com atum ou frango em hambúrgueres e ficam deliciosos. Desta vez decidi apenas mudar o formato e adicionar a batata doce mas na verdade esta receita é suuuuper versátil! Apenas precisam…

MOOD: “Trufas” de amêndoa e coco

Olá meus doces!! 🍉💛 Eu sei que tenho estado um bocadito ausente deste lado dos bolos e tal num ponto a que o Instagram se resume praticamente a pré e pós-treinos mas a verdade é que estou numa fase alimentar diferente, o que torna os meus lanches pouco sedutores ao olhar. 😂😂 No entanto, de…

MOOD: Quando as panquecas no forno viram bolo

Olá meus doces!! 🍉💛 Passei só para vos dar a receita do pré-treino de hoje que foi basicamente uma massa muito semelhante à das minhas panquecas que cozinhou no forno. 10 minutos foi o tempo suficiente para ter esta delícia pronta! 🤗 Usei: 30gr farinha de arroz integral (podem substituir por outra da vossa preferência)…

MOOD: Brownie de Cacau e Alfarroba

Olá meus doces!! 🍉💛 Mais uma receita de brownies que andei a testar e que saiu maravilhooosa! Espero mesmo que façam e gostem tanto quanto eu. 🤗 Usei cacau puro e confesso que fiquei muito surpreendida com o sabor, que achei muito agradável apesar de ser bastante amargo visto que não tem qualquer adição de…