MOOD: Tartelete de Caramelo-Cappuccino

Olá meus doces!! 🍉💛

Mais uma ideia mega rápida para pequenos-almoços nutritivos: tarteletes de aveia feitas com alguma fonte proteica.

Para 1 tartelete usei:

  • 20gr flocos de aveia sem glúten – compro na Toca do Granel
  • 25gr whey de sabor a Caramelo-Cappuccino – é da Biotech USA em tamanho “amostra”. Podem comprar na Prozis com o código JOPARENTE-PRZ10.
  • 1 ovo
  • 40gr iogurte Alpro de Aveia
  1. Misturar tudo numa tigela e verter para uma forma de tartelete em silicone.
  2. Levei ao micro 2.5 min em potência média mas podem colocar no forno.

Recheei com iogurte sem lactose da Alpro e adicionei uns mirtilos biológicos deliciosos e maracujá.  😍

Macros totais: 275kcal | 30,4gr P | 15,5gr HC | 9,3gr L

Vão fazer? Se sim, digam-me como ficou! Aqui no blog, no instagram @joparentedacosta, no Facebook (@foodformymoodblog) e com a hashtag #foodformymoodblog

Jo ♥

A receita não contem glúten, lactose ou açúcares adicionados. 🤓

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