MOOD: Panquecas de Panetone com Creme de Abacate e Cacau

Olá meus doces!! 💛🍉 Cá vai mais uma receita para variarem as vossas panquecas. Espero que gostem! 🤗 Para o creme de cacau: 1/4 de abacate 1csobremesa de cacau puro Bebida de amêndoa sem açúcar (a quantidade irá variar consoante prefiram algo mais cremoso ou líquido) Stevia a gosto Numa tigela, colocar todos os ingredientes…

MOOD: Crepes de Manteiga de Amendoim

Olá meus doces!! 💛🍉 ADORO crepes. Bem, agora que penso… adoro praticamente tudo. Não me julguem. 😇 Nestes crepes usei a Aveia+whey de sabor a Manteiga de Amendoim que faz parte de uma linha recente que a Prozis lançou. Podem ver aqui as opções de sabores e com o código JOPARENTE-PRZ10 usufruem de desconto! Usei: 25gr Oatmeal+whey…

MOOD: Queques de Banana e Chocolate

Olá meus doces!! 🍉💛 Quem diria que algum dia eu iria começar a usar banana na massa das minhas criações? 🙊 Bem, sem saber muito bem porquê, a verdade é que me tem apetecido experimentar este sabor nos bolos e este correu meeeesmo bem!! Usei, como topping, o novo chocolate proteico que a Prozis lançou…

MOOD: Panquecas de Amêndoa (versão Low Carb)

Olá meus doces!! 💛🍉 Ando sempre a experimentar abordagens diferentes do ponto de vista alimentar. Na sequência disso, estas panquequinhas maravilhosas são uma óptima opção baixa em hidrato e rica em gordurinhas boas. 😍 Usei: 15gr linhaça amarela moída 5gr farinha de amêndoa (trituro em casa) 10gr coco ralado sem adição de açúcar 15gr whey…

MOOD: Aveia adormecida em frutos vermelhos 

Olá meus doces!! 🍉💛 Eu AMO papas de aveia… mas com este calor nem sempre dá muita vontade de comer uma refeição a fumegar. 😭 O que faço em alternativa? Na noite anterior faço uma mistura bem deliciosa, coloco no frigorífico e na manhã seguinte está pronta a ser devorada. Basta adicionarem fruta ou outro…

MOOD: Tartelete de Caramelo-Cappuccino

Olá meus doces!! 🍉💛 Mais uma ideia mega rápida para pequenos-almoços nutritivos: tarteletes de aveia feitas com alguma fonte proteica. Para 1 tartelete usei: 20gr flocos de aveia sem glúten – compro na Toca do Granel 25gr whey de sabor a Caramelo-Cappuccino – é da Biotech USA em tamanho “amostra”. Podem comprar na Prozis com…

MOOD: Queques de Cenoura e Canela

Olá meus doces!! 🍉💛 Gosto muuuuito de cenoura e especialmente de a usar em panquecas e bolinhos (já deu para perceber, certo? 🤔🙊). Então: esta semana comecei uma abordagem alimentar um bocadinho diferente, por isso agora ando basicamente a testar receitas com farinha de coco, linhaça e por aí. O primeiro resultado? Uns queques deliciosos…

MOOD: Mugcake de Limão

Olá meus doces!! 🍉💛 A semana passada fiz um mugcake antes de treinar porque todos nós sabemos que bolinhos no micro são a coisa mais prática que há. 😍 Usei a whey de Cheesecake de Limão da Biotech que é maravilhosaaaa!!! 🙊 Para 1 bolinho de micro usei: 20gr farinha de arroz integral – compro…

MOOD: Panqueca gigante de Frutos Vermelhos

Olá meus doces!! 🍉💛 Hoje trago-vos uma receita de panquecas para quando não estou nem aí para fazer torres. 🙊 20gr farinha de arroz integral – compro na Toca do Granel 10gr proteína vegetal de sabor a Banana* – compro esta da MyVegies na Prozis (JOPARENTE-PRZ10 para usufruírem de desconto em qualquer produto) 10gr proteína vegetal de…

MOOD: Bolinho “Cola nos Dentes”

Olá meus doces!! 🍉💛 Estou finalmente de volta e totalmente dedicada a atualizar o blog com todas as receitas que tenho em atraso. 🙊 Tenho estado ausente daqui pois estive a organizar o workshop do passado dia 25 que, apesar de ter sido um momento SUPER incrível para mim (e espero que para os participantes…

MOOD: Crepes de Banana

Olá meus doces!! 🍉💛 Ontem resolvi alterar a minha massa normal das panquecas e ficou bastante líquida. Ia deitar fora? Obviamente que não! Por isso saíram crepes. 😍 Utilizei a aveia germinada da Iswari de sabor a Banana e é tão, mas tão boa!! 😍 (os participantes do workshop puderam levar para casa umas amostras…

MOOD: Panqueca de Cenoura no Forno

Olá meus doces!! 🍉💛 Ontem ia fazer um bolinho de cenoura mas… esqueci-me do fermento e por isso o resultado foi uma panqueca gigante. 😍 Usei: 3 ovos 50gr iogurte grego ligeiro (podem usar o que preferirem) 50gr flocos de aveia  30gr whey de sabor a Bolacha Maria – compro na EU Nutrition e ganham…