MOOD: Quando as panquecas no forno viram bolo

Olá meus doces!! 🍉💛 Passei só para vos dar a receita do pré-treino de hoje que foi basicamente uma massa muito semelhante à das minhas panquecas que cozinhou no forno. 10 minutos foi o tempo suficiente para ter esta delícia pronta! 🤗 Usei: 30gr farinha de arroz integral (podem substituir por outra da vossa preferência)…

Mood: Pão de Ló saudável

Olá meus doces!! 🍉💛 Andei um pouco desaparecida no blog estes dias mas finalmente consegui um tempinho útil para mais umas Sugestões de Natal. 😉 Esta é pão de ló 😍. Aprecio bastante este doce, ainda que não seja ao nível de rabanadas ou aletria mas…uma pessoa gosta, por isso uma pessoa arranja uma alternativa…

MOOD: Brownie de Cacau e Alfarroba

Olá meus doces!! 🍉💛 Mais uma receita de brownies que andei a testar e que saiu maravilhooosa! Espero mesmo que façam e gostem tanto quanto eu. 🤗 Usei cacau puro e confesso que fiquei muito surpreendida com o sabor, que achei muito agradável apesar de ser bastante amargo visto que não tem qualquer adição de…

MOOD: Granola Proteica de Chocolate-Menta

Olá meus doces!! 🍉💛 Esta semana deu-me para relembrar as granolas que já não fazia há imeeeenso tempo! Queria uma receita mais prática, essencialmente, mas também sem óleos de coco ou mel ou agaves. O desafio de omitir estes últimos era manter a granola o mais crocante possível dentro dos ingredientes que estava disposta a…

MOOD: Panquecas de Avelã-Baunilha

Olá meus doces!! Esta semana fiz mais umas panquecas para pré-treino e utilizei predominantemente a whey de sabor a Avelãs da Biotech USA. Já vos disse várias vezes que gosto bastante deste sabor de whey pois é muito muito suave e por isso muito pouco enjoativo. Para 4 panquecas usei: 10gr farinha de espelta integral…

MOOD: Bolo de Chocolate Branco e Coco

Olá meus doces!! 🍉💛 Ontem partilhei este bolinho convosco mas confesso que estava com um pouco de receio do resultado porque andei a misturar ingredientes um pouco à confiança. O que importa é que saiu muito bem: um bolinho super fofo, com um travo suave a Chocolate Branco mas no final o que fica na…

MOOD: Bolinho de Caneca com Cenoura

Olá meus doces!! 🍉💛 Gostava de ter partilhado esta receita já ontem mas uma catástrofe natural pôs em causa a longevidade do meu computador e por isso nada feito! Felizmente já está tudo bem e por isso partilho o bolinho de caneca que fiz para o pequeno-almoço de ontem. Fi-lo no microondas pois estava cheia…

MOOD: Panquecas de Pudim de Caramelo e Maçã

Olá meus doces!! 🍉💛 Mais um treininho, mais um pré-treino. Esta semana mudei o plano de treino, que tem uma metodologia bastante diferente ao que estou habituada mas o nosso corpo só progride se variar os estímulos, certo? 😉 Para as panquecas de hoje, que renderam 4, usei: 20gr farinha de arroz integral – compro…

MOOD: Muffins de Espelta e Frutos Vermelhos

Olá meus doces!! 🍉💛 Após o sucesso dos Muffins de Canela, resolvi adaptar a receita a uns queques com um ar mais primaveril e para isso usei frutos vermelhos congelados. Ficaram bastante húmidos graças ao puré de maçã, iogurte e frutos vermelhos mas também muito saborosos. Para 10 unidades usei: 60gr farinha de espelta integral…

MOOD: Waffles de Panetone

Olá meus doces!! 🍉💛 Hoje lembrei-me de alterar a massa dos waffles para uma versão mais low carb. Ficaram bastante diferentes do normal, mais sequinhos e semelhantes a um biscoito (muito estranho, eu sei! 😂) Para 6 waffles usei: 1scoop whey de sabor a Panetone – compro na Prozis (JOPARENTE-PRZ10 para terem desconto) 1ovo 50gr claras…

MOOD: Crepes Proteicos de Cacau

Olá meus doces!! 🍉💛 O pré-treino de hoje foram uns crepes para os quais usei proteína isolada de ervilha, cacau, proteína vegetal de chocolate, claras e bebida de aveia. A receita rendeu 4 crepes e usei as seguintes quantidades: 20gr proteína vegetal de sabor a chocolate – Usei esta da MyVegies mas adaptem para a que mais gostarem….

MOOD: Bolachas de Chocolate Duplo

Olá meus doces!! 🍉💛 Sempre na busca por snacks que satisfaçam os meus cravings inoportunos, encontrei uma receita que me interessou imenso no blog oatmealwithafork. Adaptei algumas coisas e o resultado foram só umas das melhores bolachinhas de chocolate que já fiz! 🙊 Super saborosas pois levam cacau e whey de Chocolate e Menta (EU…