MOOD: Crepes Proteicos de Cacau

Olá meus doces!! 🍉💛

O pré-treino de hoje foram uns crepes para os quais usei proteína isolada de ervilha, cacau, proteína vegetal de chocolate, claras e bebida de aveia.

A receita rendeu 4 crepes e usei as seguintes quantidades:

  • 20gr proteína vegetal de sabor a chocolate – Usei esta da MyVegies mas adaptem para a que mais gostarem.
  • 10gr de linhaça moída – compro no Continente
  • 10gr proteína isolada de ervilha –uso esta da Haya Labs pois tem um teor proteico bastante elevado comparativamente a outras proteínas vegetais e compro na Prozis (JOPARENTE-PRZ10)
  • 5gr de cacau magro em pó
  • 60ml bebida de aveia
  • 90gr claras de ovo
  1. Misturar todos os ingredientes com a ajuda de um fouet.
  2. Aquecer uma sertã e colocar um pouco de óleo de coco, se necessário.
  3. Fazer os crepes de acordo com a espessura/tamanho desejado!

Decorei com iogurte grego ligeiro, morangos e millet puff! 😋

Macros totais, sem toppings: 264kcal | 35.1gr proteína | 6.1gr gordura | 8.2gr HC

Vão fazer? Se sim, digam-me como ficou! Aqui no blog, no instagram @joparentedacosta, no Facebook (@foodformymoodblog) e com a hashtag #foodformymoodblog

Jo ♥

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