MOOD: Panquecas low-carb de linhaça e whey

Olá meus doces!! 🍉💛

Aqui vai uma variação das panquecas do costume que experimentei e que são uma excelente ideia para os dias em que não treino musculação.

A receita rendeu-me 4 panquecas e usei:

  • 20gr linhaça amarela – compro no Continente /Jumbo
  • 20gr whey de sabor a Bolacha Maria – compro na EU Nutrition (basta clicar no link) e ganham 15% de desconto na vossa compra com o código EUMOOD15 – podem substituir por mais linhaça
  • 40gr claras de ovo
  • 35gr iogurte vegetal de amêndoa – usei da Provamel e compro no Celeiro
  • 1ccafé rasa de fermento
  1. Misturar tudo muito bem numa taça.
  2. Aquecer uma frigideira em fogo médio e colocar porções do tamanho que preferirem.
  3. Colocar os toppings a gosto! Eu usei morangos porque gosto muito muito (já deu para perceber não já? 🙈) e a manteiga de amêndoa da marca Meridian que ADOREI pois o sabor é super natural (a marca é biológica) e bem crocante. 😍 Comprei na Prozis e deixo aqui o link: se quiserem encomendar usem o código JOPARENTE-PRZ10
    para terem desconto. 🤗

Macros da receita toda: 213kcal | 9.1gr gordura | 3.9gr HC | 24.9gr proteína 

Vão fazer? Se sim, digam-me como ficou! Aqui no blog, no instagram @joparentedacosta, no Facebook (@foodformymoodblog) e com a hashtag #foodformymoodblog

Jo ♥

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