MOOD: Energy Bites

Olá meus doces!! 💛🍉

A-d-o-r-o energy bites/bliss balls, o que lhe queiram chamar! Acho aquela solução mesmo maravilhosa para quando surge um craving idiota, inoportuno e totalmente desnecessário.

Esta receita é muuuuuuito antiga e nunca falha. (Inserir milhões de corações)

Desta vez rendeu-me 15 bolinhas, mas claro que depende da forma como dividem a massa.


Vamos à receita?

  • 50gr flocos de aveia grossos – uso os da embalagem amarela do Lidl
  • 10gr de farinha de linhaça amarela – compro em qualquer supermercado
  • 10gr sementes de chia – compro em qualquer supermercado
  • 15gr amêndoa laminada ( desta vez não coloquei porque me esqueci e também não tinha 😅)
  • 50gr manteiga de oleaginosas – usei a de amendoim crocante da EU Nutrition que é só absolutamente maravilhosa e não há melhores palavras para a descrever 🙊 compro na EU Nutrition (basta clicar no link) e ganham 15% de desconto na vossa compra com o código EUMOOD15 🤑
  • 10gr de Caramel Syrup + 10gr de Pancake Syrup – podem usar as 20gr do mesmo tipo! O Pancake ou Caramel Syrup são adoçantes líquidos zero calorias. Sabem que compro na Prozis, é da marca Walden Farms e podem usar o código JOPARENTE-PRZ10 para terem desconto – ou substituam por mel/agave mas tenham em consideração que a informação nutricional se vai alterar
  • Canela a gosto
  1. Numa taça, misturar os ingredientes secos.
  2. Adicionar os syrups e a manteiga de amendoim.
  3. Envolver bem a mistura e formar uma bola gigante com as mãos.
  4. Com a ajuda de uma colher (usei de chá), retirar massa com a porção desejada e formar as bolinhas com as mãos.
  5. E pronto, está pronto a ser consumido e demoram 5 minutos a fazer! 😍

Macros (1/15): 39kcal | 2,4gr Gorduras | 2,5gr HC | 1,7gr de Proteína 

Vão fazer? Se sim, digam-me como ficou! Aqui no blog, no instagram @joparentedacosta, no Facebook (@foodformymoodblog) e com a hashtag #foodformymoodblog

Jo ♥

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