MOOD: Donuts de Whey

Olá meus doces!! 💛🍉

Fiz estes donuts para variar um pouco o formato do pré-treino, ainda que a consistência da massa em si seja mais de panqueca. Para donuts meeesmo com consistência de donut terão que utilizar mais farinha, como nos Donuts de Red Velvet. 😍

Para esta receita que rendeu 6 donuts usei:

  • 1 ovoM
  • 60gr de Skyr natural – substituam por quark/grego
  • 60ml de bebida de aveia
  • 1ccafé de essência de baunilha – opcional
  • 20gr de farinha de aveia integral
  • 25gr de proteína vegetal sem sabor – podem substituir por mais farinha de aveia ou outra que prefiram
  • 15gr whey – usei o sabor Rabanada e compro na Prozis (usem o código JOPARENTE-PRZ10 para usufruírem de desconto)
  • 3gr adoçante em pó
  • 1ccafé fermento em pó
  1. Misturar todos os ingredientes com a varinha mágica e distribuir até metade das formas de donut. Comprei o meu tabuleiro (tem 6 cavidades) na César Castro mas sei que no ebay e assim também vende. 😉
  2. Deixar no forno uns 10 minutos até os donuts estarem firmes ao toque!

Vão fazer? Se sim, digam-me como ficou! Aqui no blog, no instagram @joparentedacosta, no Facebook (@foodformymoodblog) e com a hashtag #foodformymoodblog
Jo ♥
Macros por donut:

70kcal | 1,9gr gordura | 4,1gr HC | 8,4gr proteína 

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