MOOD: Tarteletes de Aveia

Olá doces! 🍉💛

Adoro fazer tarteletes para pequeno-almoço porque têm uma quantidade de hidratos muito boa para quem vai treinar a seguir. 🙈

Esta variação leva:

  • 60gr de flocos de aveia
  • 100gr puré de maçã
  • 10gr proteina vegetal (opcional, podem omitir ou substituir por farinha/whey)

Basicamente é só misturar, colocar nas forminhas e deixar cozinhar 10 minutos no forno! 😌

Não se esqueçam que continua a decorrer o sorteio do Cabaz de Natal na página do instagram! 😇

Vão fazer? Se experimentarem, digam-me como ficou! Aqui no blog, no instagram @joparentedacosta, no Facebook (@foodformymoodblog) e com a hashtag #foodformymoodblog

♥ Jo

Nutrition Facts
Servings 2.0
Amount Per Serving
calorias 154 
% Daily Value *
Total Fat 3 g 4 %
Saturated Fat 0 g 2 %
Monounsaturated Fat 0 g
Polyunsaturated Fat 0 g
Trans Fat 0 g
Cholesterol 0 mg 0 %
Sodium 45 mg 2 %
Potassium 57 mg 2 %
Total Carbohydrate 23 g 8 %
Dietary Fiber 4 g 15 %
Sugars 6 g
Protein 8 g 16 %
Vitamin A  0 %
Vitamin C  0 %
Calcium  0 %
Iron  0 %
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